Türkiyediyanethaber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Pazartesi, Temmuz 7, 2025
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Bakan Koca’dan Gazze açıklaması: Acil tedaviye ihtiyacı olanlar Türkiye’ye getirilecek

    Bakan Koca’dan Gazze açıklaması: Acil tedaviye ihtiyacı olanlar Türkiye’ye getirilecek

    Öksürük değil kanser metastazı

    Öksürük değil kanser metastazı

    Diş ağrısı sanıp hastaneye gitti: Gerçeği öğrenince dehşete düştü! Bir ay daha geç kalsaydı…

    Diş ağrısı sanıp hastaneye gitti: Gerçeği öğrenince dehşete düştü! Bir ay daha geç kalsaydı…

    Bakan Koca’dan uluslararası topluma Gazze çağrısı: Türkiye Gazze’deki hastaların nakli için desteğe hazır

    Bakan Koca’dan uluslararası topluma Gazze çağrısı: Türkiye Gazze’deki hastaların nakli için desteğe hazır

    Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye Hepatit A aşısını üreten dördüncü ülke olacak

    Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye Hepatit A aşısını üreten dördüncü ülke olacak

    İklim değişikliğinde yeni tehdit: Bu hastalıklarda artış var

    İklim değişikliğinde yeni tehdit: Bu hastalıklarda artış var

    Belçikalı doktorlar Türkiye’yi işaret etti: Haydi Türkiye sen de Yasin’e umut ol!

    Belçikalı doktorlar Türkiye’yi işaret etti: Haydi Türkiye sen de Yasin’e umut ol!

    Telefon fıtık yapıyor

    Telefon fıtık yapıyor

    Meme ağrısı kadınlarda endişe yaratıyor

    Tansiyon böbreğinizi vurmasın

    Tansiyon böbreğinizi vurmasın

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Bakan Koca’dan Gazze açıklaması: Acil tedaviye ihtiyacı olanlar Türkiye’ye getirilecek

    Bakan Koca’dan Gazze açıklaması: Acil tedaviye ihtiyacı olanlar Türkiye’ye getirilecek

    Öksürük değil kanser metastazı

    Öksürük değil kanser metastazı

    Diş ağrısı sanıp hastaneye gitti: Gerçeği öğrenince dehşete düştü! Bir ay daha geç kalsaydı…

    Diş ağrısı sanıp hastaneye gitti: Gerçeği öğrenince dehşete düştü! Bir ay daha geç kalsaydı…

    Bakan Koca’dan uluslararası topluma Gazze çağrısı: Türkiye Gazze’deki hastaların nakli için desteğe hazır

    Bakan Koca’dan uluslararası topluma Gazze çağrısı: Türkiye Gazze’deki hastaların nakli için desteğe hazır

    Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye Hepatit A aşısını üreten dördüncü ülke olacak

    Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye Hepatit A aşısını üreten dördüncü ülke olacak

    İklim değişikliğinde yeni tehdit: Bu hastalıklarda artış var

    İklim değişikliğinde yeni tehdit: Bu hastalıklarda artış var

    Belçikalı doktorlar Türkiye’yi işaret etti: Haydi Türkiye sen de Yasin’e umut ol!

    Belçikalı doktorlar Türkiye’yi işaret etti: Haydi Türkiye sen de Yasin’e umut ol!

    Telefon fıtık yapıyor

    Telefon fıtık yapıyor

    Meme ağrısı kadınlarda endişe yaratıyor

    Tansiyon böbreğinizi vurmasın

    Tansiyon böbreğinizi vurmasın

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
TürkiyeHaber
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Sağlık

Hamile diyeti erken doğum riskini azaltıyor

haber by haber
29 Ekim 2022
in Sağlık
0
Hamile diyeti erken doğum riskini azaltıyor
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Kadının doğal ömür döngüsünün içerisinde doğurganlık da bulunuyor. Gebe bir bayanın güç gereksiniminin periyodik olarak arttığını belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Hamilelik devrinde folik asit, demir, D vitamini ve kolajen destekleri birinci aydan itibaren kullanılabiliyor. Besin olarak güç muhtaçlığı ise altıncı aydan itibaren başlıyor. Bu devirde ekstra bir kâse yoğurt yahut 2 fazla köfte gebenin ekstra kalori gereksinimini karşılayabiliyor. Dolasıyla halk ortasında sıklıkla kullanılan ‘iki canlısın sen, iki kişilik beslenmelisin’ söylemi toplumda yer edinmiş yanlış bir tabir. Ülkü kilo ile gebe kalmak hem hamile hem de bebek sıhhati için epey önemli” dedi.

Gebelikte ülkü kilo artışının 8-12 kg ortasında olduğunu söyleyen Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Hamilelik periyodunda uygulanan diyet, erken doğum, gebelik şekeri, kabızlık, mide yanması, yüksek tansiyon ve anemi üzere hastalıkların riskini azaltabiliyor. Bu devirde anne adayının beslenmesine dikkat etmesi bilhassa bebeğin sağlıklı gelişimi için gebeliğin 28 ve 30’uncu haftalarında protein alımı hayli önemli” açıklamasında bulundu.

Süt artışı için bol su tüketmek önemli

Gebelik sonrasında ise emziklilik devri yani laktosyon periyodunun geldiğini ve bu periyottaki beslenmenin hem anne hem de bebeğin gelişimi için kıymetli olduğunun altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Laktasyon devrindeki beslenme gebelik beslenmesi üzere anne ve bebek için kıymetli. Bilhassa süt arttırmak için halk ortasında kabul görmüş çok fazla yanlış bulunuyor. Bu noktada süt arttırmanın en değerli yolu su içmek. Öbür yandan gebelik nasıl doğal bir kilo alma süreci ise emzirme periyodu de doğal bir kilo verme süreci. Annenin her emzirme sürecinde 500 ile 700 kcal ortası güç harcadığını düşünürsek bu yaklaşık olarak bir bayanın 3 saat antrenman yapmasına denk geliyor. O yüzden bu süreci yemek yemek için bir fırsat olarak değil de alınan kiloları vermek için kullanabiliriz. Bilhassa emzirirken harcanan ağır güç yüzünden yaşanan tatlı atakları gerçek tercihler ile giderilebilir. Örneğin; şekersiz kompostolar, tahin helvası, ananas, şekersiz fıstık ezmesi, irmikli ve sütlü tatlılar tercih edilebilir” dedi.

Menopoz periyodunda kilo artışı olabilir

Kadının doğal döngüsünde yer alan bir öbür devrin ise menopoz olduğunu ve bu periyotta hormon düzeyindeki azalmadan kaynaklı güç harcamasında düşme meydana gelebildiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Menopoz, östrojen ve progesteron hormon üretiminin azalması ile birlikte menstrüasyonun (adet dönemi) vakit içerisinde büsbütün kaybolmasıyla gelişen bir süreç. Bilhassa bu periyotta bayanlarda sıcak basmaları, gece terlemeleri, uykusuzluk, halsizlik ve dikkat dağınıklığı üzere ömür kalitesini olumsuz etkileyen belirtiler görülebiliyor. Birebir vakitte yaşa bağlı olarak yağsız beden kütlesinde azalma, yağ beden kütlesinde de artış görülebiliyor. Bu durumun en bariz nedeni ise östrojen hormonunun kan lipid düzeyleri üzerinde tesirli olması” açıklamasında bulundu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, menopoz periyodunda tüketilmesi gereken besinleri sıraladı:

• Yumurta, kuru baklagiller, kırmızı et, balık çeşitleri, yoğurt, kefir üzere kaliteli protein kaynakları;

• Tam tahıllı ekmek, kinoa, bulgur üzere karbonhidrat çeşitleri;

• Mevsim meyve ve zerzevatları tercih edilebilir.

• Östrojene benzeyen; kuru fasulye, bezelye, soğan, sarımsak, soya, brokoli, havuç, keten tohumu üzere fitoöstrojen olarak da isimlendirilen besinler daha sık tüketilebilir.

• Bu devirde kimi bitki çaylarından da yararlanılabilir. Örneğin; rezene, ıhlamur, yeşil çay, civanperçemi, anason, kekik üzere çaylar içilebilir.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Muratbey’den daha iyi bir gelecek için “Doğru Beslen Mutlu Yaşa” Projesi

Sonraki Gönderi

Bir Gencin Yaşama Tutunma Öyküsü: Kaza Sonrası Yaşam Mücadelesini Kazandı!

Sonraki Gönderi
Bir Gencin Yaşama Tutunma Öyküsü: Kaza Sonrası Yaşam Mücadelesini Kazandı!

Bir Gencin Yaşama Tutunma Öyküsü: Kaza Sonrası Yaşam Mücadelesini Kazandı!

ÖNERİLEN

Gazze’de süreli ateşkes kararı: ABD ‘İsrail her gün 4 saat ara verecek’ diyerek duyurdu

Gazze’de süreli ateşkes kararı: ABD ‘İsrail her gün 4 saat ara verecek’ diyerek duyurdu

19 Nisan 2024
Rusya’dan İsrail’e ‘nükleer bomba’ tepkisi: Soykırım tehdidi bir hazırlık olduğunu gösteriyor

Rusya’dan İsrail’e ‘nükleer bomba’ tepkisi: Soykırım tehdidi bir hazırlık olduğunu gösteriyor

18 Nisan 2024

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin Açık Veri Portalı birinci oldu

    İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin Açık Veri Portalı birinci oldu

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Eriklitepe Beyaz Örtüyle Kaplandı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Bahçeşehir Üniversitesi Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi açıldı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • HAYAT’a yeni atamalar / Enes Çizmeci Avrasya & Amerika Bölgesi’nden sorumlu Başkan Yardımcısı, Özgür Kölükfakı Türkiye Genel Müdürü oldu

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort ataşehir escort Batum Escort İstanbul Escort Betlist maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet perabet beylikdüzü escort casibom giriş casibom casibom giriş Ankara Escort ankara escort Grandpashabet Matbet Matbet Matbet Sahabet

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Ankara escortAnkara escortBeylikdüzü Escort